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軽い運動でも脳が活発に 10分のウオークでも効果

2014.05.29(22:00) 853

次のような記事がありました。

軽い運動でも脳が活発に 10分のウオークでも効果
共同通信社 2014年5月28日(水) 配信


 ウオーキングと同程度の軽い運動を10分間すると、脳の認知機能をつかさどる部分が活性化することが分かったと、筑波大などのチームが27日、発表した。

 これまでも、健康な人がジョギングと同程度の運動をすると、脳の中で注意力や行動を制御する「前頭前野」が活性化することが分かっていた。今回は、より負荷の小さな運動でも効果があることが分かった。

 チームは、19~25歳の健康な男女計25人に参加してもらい、注意力や判断力を調べるテストを行った。その後参加者は、10分間ペダルをこぐ運動をするグループと、安静にするグループに分かれ、15分後に同様のテストを行うと、運動した人の回答時間は安静にしていた人の回答時間よりも短くなった。

 この時の脳の働きを、画像化して調べると、前頭前野の一部の神経活動がより活発化していた。

 チームは「ヨガや太極拳といった運動も、脳に有益であることを示唆している。健康な高齢者でも効果が得られれば、実際の患者での研究に進みたい」としている。

640R6286885s歪み補正枠

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ブラシノ木が真っ赤

2014.05.29(17:27) 851

ブラシノ木が真っ赤になっています。
瓶を洗うブラシにそっくりです。自然界の妙ですね。
触るとふわーと優しいです。
オーストラリア原産で日本でもポピュラーになってきています。
今の時期とても目立つ花です。
友人の話では
「鉢植えで枯らしてしまった。いままで植物を枯らしたことはなかったのに…。
この木は地植えでないとダメですね」と。

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ブラシ1
ブラシ2
ブラシ3

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エゴの木の花

2014.05.25(20:22) 850

エゴノキの花が咲いています。
真っ白で可愛らしい花です。

エゴノキ科
・開花時期は、 5/10 ~ 5/末頃。
 初夏の頃、桜に似た、白かピンク色の花をいっぱい咲かせる。
・実の皮は有毒で魚をマヒさせるような毒があり食べたときにのどを刺激して 、
”エグイ(ひどい)”味がすることからこの名になったらしい。
・「売子の木」とも書くが、あまり一般的ではない。 季節の花300より

640R6285961額

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       高い木に育っています

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奥多摩ハイキング 鳩の巣溪谷

2014.05.24(11:50) 849

奥多摩の鳩の巣渓谷にハイキングに行ってきました。
いきがい大学校友会ハイキングクラブBコースに、臨時参加させてもらいました。

膝の調子もいいし筋トレもしているので歩けると思い参加。
登山用ストックをお借りし、石ころゴロゴロ道を慎重に歩きました。
特に下りでは、足をソフトに着地するように心がけました。
もし、転んだり捻挫をしたらみなさんに迷惑がかかります。
そのことだけを気にしながら慎重に行動しました。

結果は思ったより楽でした。歩数は19,000歩。
翌日の筋肉痛もほとんどなし。
体力に少しけ自信がつきました。

お気を使っていただきました当番班のみなさん、ありがとうございました。 ♪<(_ _*)> 

       480R6286232双竜の滝
       双竜の滝

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640R6286269g鳩ノ巣渓谷
出発

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       480R6286277鳩ノ巣渓谷水神橋
       水神橋  歩くと揺れます    《(@_☆)》…クラクラ 

640R6286250鳩ノ巣渓谷

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640R6286295鳩ノ巣渓谷

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ヤマメの姿が見える

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       白丸ダムと魚道  魚が登れるようにきちんと誘導されている

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640R6286399数馬の切通し
数馬の切通しへの道

640R6286404数馬の切通し
数馬の切通し

640R6286464gアメリカキャンプ村

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ニセアカシア  天ぷらにすると香りが素晴らしいとのこと。

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花の名前は不明

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伊奈バラまつり 2014

2014.05.21(16:18) 848

伊奈バラまつりに行ってきました。 5/18
日曜日でバラまつり当日です。
バラも数多く咲いていましたが、人も多かったですね。
写真部の撮影会で行きましたが、写真を撮るのは一苦労でした。
日差しも強かった。
しかし、風が弱かったのでラッキーでした。

640R6286039麦仙翁
麦仙翁(むぎせんのう)名前がやっとわかりました。いつもこの花を目印にバラ園まで行きます。

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     480P5188591s伊奈のバラ紫 - コピー

     480P5188605ss伊奈のバラ3

     480P5188665s伊奈のバラ2

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     480P5188598s伊奈のバラ1

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     480P5188741s伊奈のバラ4

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640P5188763s見守られて

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640P5188684s - コピー (2)

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伊奈バラ

伊奈バラ3

Youtube です。  再生時間 3:24

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「好意の返報性」に注意 香山リカのココロの万華鏡

2014.05.20(22:47) 847

次のような記事がありました。

「好意の返報性」に注意 香山リカのココロの万華鏡
毎日新聞社 2014年5月20日(火) 配信
香山リカのココロの万華鏡:「好意の返報性」に注意 /東京

 人間の心理のひとつに「好意の返報性」がある。わかりやすく言うと「親切にしてもらったら、お返しをしなければ」という気持ちだ。旅行に出たときに「お世話になった人におみやげを買っていこう」という気になるなど、「好意の返報性」は生活にうるおいを与える大切なものだ。

 しかし、時にはこれを悪用する人もいる。たとえば日ごろから近所の人たちに親切にしておいて、ある時「今度、ためになるセミナーがあるんだけど、ぜひ行きましょうよ」と誘う。ふだんお世話になっている人は「行きたくないけれど、たまにはお返しをしなければ」という気持ちになり出かけて行く。すると連れて行かれた先は高額な商品の販売会で、ほしくもないものを買わされてしまったりする。とくに日本では昔から「義理と人情」が重んじられており、「世話になったら多少無理をしてでも返さねば」と思う人が多いのではないだろうか。

 15日夕、安倍晋三首相が行った記者会見では、私たちのこの「好意の返報性」に訴えかけるような言葉やイラストが用いられていた。首相は、今後実現を検討すべき具体的な例のひとつとして、国連平和維持活動(PKO)の他国部隊が武装勢力に襲われた際の自衛隊による「駆け付け警護」を挙げ、パネルを使いながらこう説明した。「一緒に平和構築のために汗を流している他国の部隊から救助してもらいたいと連絡を受けても、日本の自衛隊は彼らを見捨てるしかない。これが現実なのです」

 そう言われ、笑顔のPKO要員が描かれたイラストを見せられたら、私たちの多くはこう思うのではないか。「たしかに現地で日本人もお世話になるこんな人たちがピンチに陥ったら、助けてあげるべきだ。そのためにはいまの憲法の解釈を少し変える必要があるならそれは当然だろう」

 これこそまさに「好意の返報性」だ。ほかでもこの集団的自衛権の行使の問題では「日本を守ってくれるアメリカ軍が攻撃を受けたら、今度は日本が助けるのはあたりまえ」など、この心理で考えようとする人が目につく。しかし、本当に「お世話になったからお返しする」というあまりに日常的な感覚で、国の安全保障という重要な方針を決めてしまってよいのだろうか。パネルのイラストを見て「こんなさわやかな若者が襲われたら、守ってあげなきゃ」と考える人たちのやさしさが戦争への道につながってしまった、などということだけはあってはならない。

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与野公園のばら 2

2014.05.18(22:51) 846

与野公園でばらの写真をたくさん撮りました。
やっと整理ができました。NO2です。

640P5118077s栄光 - コピー渦

640P5118353s栄光 - コピー渦

与野公園バラ1

与野公園バラ2

与野公園バラ3

与野公園バラ4s

与野公園バラ5

与野公園バラ6

与野公園バラ7

与野公園バラ8

与野公園バラ9

与野公園バラ10

与野公園バラ11

与野公園バラ12

与野公園バラ13

与野公園バラ14

与野公園バラ15

与野公園バラ16

与野公園バラ17

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芍薬が咲きそろいました

2014.05.17(15:03) 845

芍薬に早咲きと遅咲きがあります。
自分で育てている遅咲きの花がやっと咲きました。
北側に植えましたので日当たりも悪くよけい遅く咲きます。
真っ白で清楚な感じがします。

ボタン科。
・開花時期は、 5/10 ~ 5/末頃。
・中国原産。
・牡丹(ぼたん)とそっくり。牡丹は”樹木”、芍薬は”草”に分けられる。
 牡丹が咲き終わるのを待つようにして咲く。
・漢名の「芍薬」を音読みして「しゃくやく」。
・「芍」は味がよい、の意味。根を乾燥したものは「赤芍(せきしゃく)」、
 「白芍(びゃくしゃく)」として鎮静、鎮痛剤として使われている。季節の花300より

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芍薬1

芍薬2

芍薬3


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認知症を緑茶が予防

2014.05.17(00:07) 844

次のような記事がありました。

認知症を緑茶が予防、金沢大グループ発表
毎日新聞社 2014年5月15日(木) 配信
認知症:緑茶が予防 金沢大グループ発表

 金沢大の山田正仁(まさひと)教授(神経内科学)らの研究グループが、毎日緑茶を飲む習慣のある人は軽度も含めた認知症の発症率が、全く飲まない人の3分の1にとどまることを突き止めた。コーヒーや紅茶を飲む習慣と発症抑制との関連は見られず、緑茶にだけ認知症の予防効果がみられたという。成果は15日の米科学誌プロスワン電子版に掲載された。

 研究グループは2007~13年、石川県七尾市中島町の60歳以上の住民を対象に調査を実施。07~08年の初回調査時に認知機能が正常で11~13年に再調査ができた490人について、飲茶の習慣と、認知症やその前段階の軽度認知障害の発症を分析した。

 その結果、毎日緑茶を飲む157人のうち発症したのが18人だったのに対し、全く飲まない138人では43人が発症していた。発症率はそれぞれ11・5%と31・2%で、毎日飲むグループは発症リスクが3分の1にとどまった。週1~6日飲むグループも発症率は14・9%と低めで、リスクは半分以下に抑えられた。

 山田教授は「今後緑茶のどの成分が作用しているのかを解明し、予防法を確立したい」と話している。【横田美晴】

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       雨上がりの山法師


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与野公園のバラ

2014.05.15(21:06) 842

与野公園にバラを見に行ってきました。 5/11
日曜日なので混んでいました。
若い方はあまりいません。ファミリー、中高年の方々が多かったです。
風はなかったのですが、日差しが強かった。
まだ蕾も多く満開ではなかった。写真を撮るにはちょうど良かった。
歩数は 12,000歩。

バラを撮るのはやはり難しいです。

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       480P5118072s栄光
       名前 栄光

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       480P5118078s栄光

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       480P5118350s栄光

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与野公園1

与野公園2

与野公園3

与野公園4


Youtube です。 再生時間 2:36


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若田光一宇宙飛行士 お帰りなさい

2014.05.14(20:03) 841

元気に帰還しましたね。良かった、良かった。 .:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。

若田光一宇宙飛行士からのメッセージです。

Koichi Wakata ‏@Astro_Wakata · 16時間
今日ISSを発ち、地球に帰還します。
暗黒の宇宙に浮かぶこの青く美しい惑星が故郷であることを有難く感じます。
半年間の滞在中応援有難うございました。 pic.twitter.com/UxcQba4PSi

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百合の木

2014.05.13(09:00) 838

ユリノキの花を撮りに新宿御苑に行きました。 5/9
比較的珍しい木で、小石川植物園や東京国立博物館の前庭にもあります。

天気予報では午後から雷雨、竜巻注意報が出ていました。
が、この日しか行けないので思い切って行ってきました。
予報通り午後2時頃に雷、まもなく大雨。電車が遅延していました。
それでもきれいな百合の木の花を撮れて満足。
歩数は19,000歩でした。

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このような大木になっています。樹高は40m、新宿御苑のシンボルツリー。

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高い場所で咲いているので目につきにくい。
撮影をするのは大変です。
風が強かったので止むのを待っていました。
望遠レンズは必需品です。出来上がり写真は手ブレが多かったです。

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百合の木3

百合の木1

百合の木2

モクレン科。
名前の由来は、1890年(明治23年)のちの大正天皇が皇太子の頃に、
小石川植物園を訪ね、そこにある日本最古のユリノキ種の木を見た際に、
その木を「ユリノキ」と命名したとされる。季節の花300より

関東地方では板橋区の赤塚植物園、墨田区の向島百花園、調布市の神代植物公園、
上野の東京国立博物館前庭(花を見るには入場券が必要)などにあります。

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浪花茨 (なにわいばら)

2014.05.11(18:15) 839

浪花茨がもうそろそろ終わりに近づいています。
この花が咲く時期が一年のうちで一番過ごしやすいですね。

いつも浪花茨が咲いている小さな公園に行きました。
「エ~ 花がない…」  !w(゚o゚*)w
夢か幻か!去年まで咲いていたのに、根元から切られています。
「どうしてかな?」
誰かに聞いてみようとしましたが誰もいません。
結局、切られた訳は不明のままです。
たくさんあったのに残念ですね。

写真はご近所に咲いているものです。


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断たれた人生の連続性 香山リカのココロの万華鏡

2014.05.08(00:03) 837

次のような記事がありました。

毎日新聞社 2014年5月6日(火) 配信
香山リカのココロの万華鏡:断たれた人生の連続性 /東京

 先日からとても気になっているのが、「警察に保護されて名前や住所が言えず、施設などに入所する高齢者」の問題だ。4月22日の本紙にも、自治体が介護施設に暫定入所させ「緊急一時保護」の対象となった人が、2008年度からの約6年間に少なくとも546人いたという調査結果が載っていた。中には、その後もずっと身元不明のまま、仮の名前がつけられている人もいるという。

 その人たちはどこから来たのだろう。家族と住んだり施設に入所したりしていれば行方不明者届が出されるはずだが、何かの行き違いで出されていないのだろうか。あるいは、それまでは何とかひとり暮らしをしていたのが、ある日、買い物か散歩に出てついに帰路や自宅の住所を忘れてしまったのだろうか。いずれにしても、その人たちの人生の連続性は、そこでぷっつりと断たれてしまう。

 子どもの頃から誰もが、「来年は野球の試合に出たい」「あと2年で大学卒業して社会人だ」「子どもが成人するまではがんばるぞ」「住宅ローン完済までついに10年を切った」などと先々に目標を定め、それに向かって努力してきた。そして、ときどきは後ろを振り返り、自分の人生を貫く一本の道に目をやって、満足感を味わったりちょっぴり後悔したりする。

 年齢を重ね、だんだん記憶力が怪しくなってきてからは、集団でそれを支えあうことができる。クラス会で「おまえは昔、水泳が得意だったよな」と友人に言われ、自分ではすっかり忘れていたのに「あー、そうそう」と思い出すことはよくある。さらに高齢になり認知症などの病にかかっても、家族や友人が記憶を肩代わりしてくれて「お父さんは本当に仕事人間だったね」などと言ってくれると想像したら、なんとなく安心できる気がする。しかし、名前も住まいも忘れ、保護されて暮らす人たちの人生の連続性は、誰にも支えてもらえない。

 ご近所。檀家(だんか)になっているお寺。子どもや孫を通わせた学校。趣味で通っていた老人クラブ。かつてなら、地域に誰か「あなたのことを知ってるよ」という人がいたように思う。たとえ迷子になっても、「あなたはあの家の人じゃない」と教えてもらうこともできた。それが今では、誰にも「あなたなんて知らないよ」と言われてしまう。保護されている高齢者が「どこからやって来た誰なのか」がわからずに一生を終えるとしたら、それはあまりにも悲しいことではないだろうか。

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       初夏の新宿御苑

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皇居東御苑のつつじ

2014.05.05(21:08) 836

皇居東御苑に写真クラブの撮影会で行きました。 5/3
連休中なのでやはり混んでいました。
午前中にガイドさんの植物の話を聞き、その後、のんびりと撮影をしました。

久留米つつじはピーク過ぎで少し残念です。
しかし、そのほかの花々は多くありました。

カンカン照りで日差しが強い。午後から薄曇りでした。

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JR東京駅丸の内北口から徒歩15分ぐらいで大手門です。
地下鉄各線の大手町駅(C13a出口)から約200m(徒歩約5分)で大手門です。

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石垣は超頑丈です

     480P5037389クスノキ
     クスノキの大木が多くあります

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      久留米つつじ
    
640P5037457諏訪の茶屋
諏訪の茶屋

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640P5037614由緒ある外燈クルリン
大手門近くにある「由緒ある外燈」を撮りました。
パソコンに画像を入れてみてびっくり。
無意識にカメラを回したようです。面白い写真になりましたが、同じものは二度と写せません。

     480P5037606ナスヒオウギアヤメ
     ナスヒオウギアヤメ
     
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白いフジが満開でした

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天守台から

東御苑の花 

東御苑3
上…富士見櫓    下…汐見坂近くの堀

東御苑の花2

コラージュ

東御苑5


動画 Youtube  皇居東御苑のつつじ 再生時間 3:11


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ハンカチの木と朴の木の花

2014.05.02(23:35) 835

新宿御苑にハンカチの木と朴の木の花が咲いていました。
ハンカチの木の花を撮ろうと3年前ぐらいから思っていました。
高い木の上に咲いているので望遠レンズがないと撮れません。
5月1日に行きましたがもう終わりかけていました。
インフォメーションセンターの方の話では、4月25日が満開でしたとのこと。
少し遅かったですね。
それでもなんとか撮ることができラッキーでした。
ダメで元々と思って行きました。
今度はこまめにインフォメーションセンターに電話しよう。

・大桐(おおぎり)科。(水木(みずき)科、またはハンカチの木科、の説もある)
・4月下旬から5月上旬頃にかけて咲く。
・たいへん珍しい木。たまにお目にかかる程度。
・花をつつむようにしている、白いハンカチのような葉状部分が目立つ。
 都内では小石川植物園のものが有名。
 以前に行ったときは、ハンカチ部分がすでに何枚か風に飛ばされており、見物していた人が拾い集めていた。
(私も拾いました。すぐ茶色くなっちゃったけどね)
・花をつけるまでには10~15年ぐらいかかるらしい。
 だから、花をつけたハンカチの木は なかなかないそうだ(よけいに珍しい♪)。
・別名
 「ハンカチツリー」「鳩の木(はとのき)」鳩にも似てる。 季節の花300より

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朴の木の花です。大きいですね。
葉は信州の朴葉味噌を料理するときに使う器です。
花の香りがバナナのようでした。


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2014年05月
  1. 軽い運動でも脳が活発に 10分のウオークでも効果(05/29)
  2. ブラシノ木が真っ赤(05/29)
  3. エゴの木の花(05/25)
  4. 奥多摩ハイキング 鳩の巣溪谷(05/24)
  5. 伊奈バラまつり 2014(05/21)
  6. 「好意の返報性」に注意 香山リカのココロの万華鏡(05/20)
  7. 与野公園のばら 2(05/18)
  8. 芍薬が咲きそろいました(05/17)
  9. 認知症を緑茶が予防(05/17)
  10. 与野公園のバラ(05/15)
  11. 若田光一宇宙飛行士 お帰りなさい(05/14)
  12. 百合の木(05/13)
  13. 浪花茨 (なにわいばら)(05/11)
  14. 断たれた人生の連続性 香山リカのココロの万華鏡(05/08)
  15. 皇居東御苑のつつじ(05/05)
  16. ハンカチの木と朴の木の花(05/02)