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ハロウィン 

2019.10.31(14:33) 1799

保育園児のハロウィンの様子です。
毎年、この時期に行事をしています。すっかり日本の風物詩になりました。
私にはピンときませんが。

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裏磐梯の紅葉 YouTube

2019.10.31(09:43) 1798

裏磐梯の紅葉 YouTube です。
ゆっくりした時間にご覧ください。 再生時間 2分25秒
 

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裏磐梯の紅葉 2

2019.10.30(12:38) 1797

裏磐梯の紅葉の続きです。
撮影は、オーナーの案内でワゴン車で回りました。
1日目 午後3:00出発~撮影~夕景~夕食~スライド
2日目 日出~撮影~朝食~撮影~昼食~休憩~撮影~夕景~夕食
3日目 日出~撮影~朝食
写真撮影三昧の旅でした。
チェックアウト後、毘沙門沼に行き撮影しました。
晴れたのはこの日の午前中のみ。雨の日が多かった。

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     480DSC_6534 (2)s毘沙門沼
      △ 毘沙門沼  水の色が美しい

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640DSC_6626 (2)毘沙門沼

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⇒裏磐梯の紅葉 2の続きを読む

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裏磐梯の紅葉

2019.10.29(16:45) 1796

裏磐梯の紅葉撮影会がありました。
10/24(木)から2泊3日です。
台風の影響でずーと雨でした。最終日の午前中だけ太陽が顔を出してくれました。
毘沙門沼に行った時だけ晴れです。
夕景、朝焼けは撮れず。
紅葉は最盛期でラッキー。

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鍾馗水仙(ショウキズイセン)

2019.10.21(16:11) 1795

ご近所に咲いていました。

彼岸花(ひがんばな)科。別名 リコリス。
Lycoris(リコリス)は、ギリシャ神話の海の女神「Lycoris」の名前から採った。
花がとても美しいことから。
10月上旬頃、彼岸花にちょっと遅れて、彼岸花によく似た、黄色いすっきりした花が咲く。(9月から咲くこともある)。
花びらはちょっと「しわしわ」でぶ厚く幅が広い。
花から伸びるおしべの向きは、花の中央から一方向にまとまって伸びる。 季節の花300より

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女性のカラダノート:膝の病気/下 女性ホルモン減少も原因に

2019.10.19(15:13) 1794

次のような記事がありました。

女性のカラダノート:膝の病気/下 女性ホルモン減少も原因に

 <くらしナビ 医療・健康>

 膝の病気で最も多いのが、関節内の骨が変形して痛みなどが生じる変形性膝関節症だ。40歳以上の女性の約3人に2人が患者との推計もある。「膝の病気」編の後半は、変形性膝関節症の原因と治療法に迫る。

 ●関節内の骨が変形

 変形性膝関節症には、加齢や肥満、運動不足で引き起こされる「一次性」と、過去にスポーツなどで関節内の靱帯(じんたい)や半月板を損傷したことによる「二次性」がある。患者の大半が一次性で、女性は加齢に伴う女性ホルモンの減少で軟骨が再生されにくくなり、関節を支える筋力も弱いため発症しやすい。

 進行度は、関節を構成する大腿(だいたい)骨と脛骨(けいこつ)の間の隙間(すきま)の狭さや骨の変形の程度によって0~4の5段階で診断される。治療は主に、薬や装具で痛みを緩和する保存療法、患者の血液から抽出した成分を注射し炎症を抑える再生医療、人工膝関節置換術などの手術療法がある。整形外科医の丸山公(こう)・関町病院(東京都練馬区)院長は「変形は40代から始まる。早く対処すれば手術せず簡単な治療で済む」と注意を促す。

 ●音で分かる進行

 早期発見の目安は、椅子に腰掛けて膝に手を当てながら屈伸した時に感じる膝の音。大腿骨などを覆う軟骨は加齢と共に硬くなり、亀裂が生じる。すり減った軟骨のかすで炎症が起こり、関節液が大量に分泌されて「水がたまる」状態になる。進行すると骨の接合面が肥大してとげのようにとがったり硬くなったりする。「ポキポキ、ギシギシという音から始まり、水がたまると音がなくなる。進行するとごりごり、ざらざらした感覚に変わる」のだという。

 米国の医療機関が昨年発表した調査では、51~70歳の男女約3500人のうち、「膝を動かした時に音やきしみを感じたことがあるか」という質問に「いつもある」と答えた人は、「ない」人に比べて3年後の発症数が約3倍だった。保存療法が効かないほど重症化した場合に手術が検討されるが、丸山院長は「感染症や血栓が肺や心臓へ流れる合併症のおそれもあり、慎重な判断が必要」と話す。

 ●重症化する前に

 一方、年300件以上の人工膝関節置換術を実施する埼玉協同病院関節治療センター(埼玉県川口市)の桑沢綾乃医師は「高齢だと諦め、歩けなくなるほど重症化してから来院するケースが多い。人工関節を動かすにはある程度の筋力が必要なので、早い段階の手術が望ましい」と話す。

 人工膝関節置換術には関節全体を置き換える全置換術と、機能している靱帯を残し関節の傷んだ部分のみ切除する部分置換術がある。部分置換術は自然な動きが再現され回復も早いが、精度の高い技術が必要なため実施件数は全置換術の1割強にとどまる。

 約3年前に右膝の全置換術を受けた埼玉県の主婦、山田美保子さん(78)は「手術後に足が突っ張ったりした友人がいて不安があった」が、就寝時にも痛むようになり決断。約3時間の手術を受け、2週間ほどで退院した。術後2カ月続いた強い痛みは、3カ月を過ぎると消えた。人工膝関節では正座や激しい運動が制限されるが、術前からやっていた太極拳や術後に始めた筋力トレーニングで、自転車にも乗れるようになった。

 桑沢医師は「人工膝関節の寿命は15年程度とされてきたが、摩耗や腐食がしにくい新素材の開発とロボット導入などによる手術技術の向上で、より長持ちする可能性がある」と説明する。【野村房代】
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女性のカラダノート:膝の病気/上 筋力つけて重症化予防

2019.10.19(10:13) 1793

次のような記事がありました。

女性のカラダノート:膝の病気/上 筋力つけて重症化予防

 <くらしナビ 医療・健康>

 日常生活に支援が必要な要支援者のうち、最も多い原因は関節疾患だ。シリーズ「女性のカラダノート」では、中でも女性に多い膝の病気について2回取り上げる。前半は、若年者でも発症する軽い膝痛について。その対策とは?

 ●しみるような痛み

 千葉市の女性会社員(43)は昨年から、ふとした時に膝にしみるような痛みを感じるようになった。心当たりは、自宅から離れた保育園に子どもを送迎するため、毎日約6キロの道のりを全速力で自転車をこいでいること。「市販のサポーターを装着したり湿布を貼ったりしてやり過ごしているが、改善されない」と顔を曇らせる。

 稲毛病院(千葉市)整形外科の佐藤務医師は「運動習慣のない人が急に運動をすると膝を痛めやすい。近年、健康志向の高まりでヨガやランニングがブームになり、若い人にも膝痛は増えている」と説明する。製薬会社のピップ(大阪市)が昨年11月、20~59歳の女性約5000人に実施した調査によると、膝痛があると答えたのは20~30代で29%、40~50代で35%。膝に痛みがあると答えた20~30代の206人のうち、日常生活に支障をきたしていると答えたのは58%に上った。

 膝関節は大腿骨(だいたいこつ)(太ももの骨)と脛骨(けいこつ)(すねの骨)、お皿と呼ばれる膝蓋骨(しつがいこつ)の三つの骨で構成され、それぞれの表面は弾力のある軟骨で覆われている。大腿骨と脛骨をつなぐ四つの靱帯(じんたい)がさまざまな動きに対応し、間にある半月板が衝撃を吸収するクッションの役割を果たす。関節の外側にある関節包内で分泌される関節液によって関節が滑らかに動くなど、複雑な仕組みを備えている。

 佐藤医師によると、軽い運動がきっかけで起こる膝痛や違和感の原因は主に、負担をかける動かし方▽動かしすぎによる累積疲労▽関節を支える筋力の不足▽O脚やX脚など偏った脚の形――がある。膝は屈伸運動よりも関節の両側にある靱帯に負荷がかかる横の動きに弱く、跳躍や片膝をつくポーズでも負担がかかる。O脚やX脚は関節の軟骨が偏って擦り減ることで炎症が起きやすい。無理な運動を続けると変形性膝関節症といった重症疾患に発展するおそれがあり、肥満の人は進行速度が早いため注意が要る。

 ●太もも前後を意識

 重症化の予防には、膝関節を支える太もも前面の大腿四頭筋と、その背面のハムストリングをバランスよく鍛えると効果がある。佐藤医師は▽椅子に腰掛けてゆっくり片脚ずつ伸ばし、伸ばした時に30秒キープする▽机に手をついて椅子からまっすぐ立ち上がる▽机に肘をついて上半身を伏せ、太もも背面の筋肉を意識しながらゆっくり膝を伸ばす――といったトレーニングを提案する。

 産前産後の女性に運動指導しているヨガインストラクターの森脇じゅんさんは「妊娠中はリラキシンという女性ホルモンが分泌され、靱帯や関節が緩んで膝が内側に入る癖がつきやすい」と話す。ヨガをする際、膝を正面か外側に向け、腹部に力を入れて腰が反らないようにポーズを取ると膝を痛めにくいという。

 佐藤医師は「運動することと筋肉をつけることは別なので、本格的な運動の前に筋力トレーニングをしてほしい」と指摘。筋肉を強化するたんぱく質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂取する食生活や膝関節を安定させるサポーターなど装具の利用もすすめる。【野村房代、谷本仁美】
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那須茶臼岳ハイキング2

2019.10.15(15:25) 1792

那須茶臼岳ハイキングの続きです。
駒止の滝、千体地蔵、殺生石などをめぐり自在荘の送迎バスで南浦和まで帰る。
午後3時ごろ到着。
台風19号が近づいているため早めの帰宅になりました。

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     480IMG_7408駒止の滝
      △ 駒止の滝  霧が発生し見にくい

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 △ 魚眼モードで撮影

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 △ 殺生石

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 △ あじさいが咲いていました

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 △ プランターに植えられた植物の葉が紅葉

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那須茶臼岳ハイキング

2019.10.14(15:54) 1791

那須茶臼岳ハイキングに行ってきました。 10/10(木)~10/11(金) 一泊
いきがい大学校友会ハイキングクラブの19名の方々と一緒です。

台風19号が関東地方に上陸予定。
そのため、予定を変更し当日に茶臼岳に登る。
私はBコースで「牛ヶ首」まで。
南浦和を「自在荘」の送迎バスで9時に出発し、ロープウェイ山頂駅に着いたのが13時ごろ。
昼食後、茶臼岳周回線歩道を牛ヶ首を目指して歩く。
歩きにくい、石がゴロゴロし転ばないように歩くのが精一杯。
結局、牛ヶ首にはたどり着けず途中から引き返す。(ロープウェイの時間に合わせて)

紅葉には早かった。
宿に着き、美味しい夕食を食べ、ビンゴゲームを楽しみ早々に眠りにつく。

640IMG_7186nik茶臼岳周回線歩道

640IMG_7143茶臼岳周回線歩道

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 △ 朝日岳

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 △ パノラマ写真

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 △ 所々にススキの群生がありました

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 △ 茶臼岳

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北浦和公園の音楽噴水

2019.10.13(10:15) 1789

北浦和公園の音楽噴水です。
10時から2時間おきに噴出します。
シャッタースピードを変えたらどうなるのか時々撮影しています。

昨日の台風19号はすごい雨と風でした。
雨の勢いが強く窓ガラスの下にタオルを敷いて、雨の侵入を防ぎました。
今日の午前1時ごろは、夜なのに青空と白い雲が見え風雨がおさまりホッと一息です。
朝からベランダの掃除、洗濯で大忙しです。

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診療所まつり

2019.10.07(15:42) 1788

通院している診療所で「診療所まつり」がありました。  10/6(日)
あいにくの雨で盛り上がりはもう一つです。
子どもたちの太鼓、よさこい、セミプロ並みの歌手の独演、フラダンスなどを楽しみました。
珍しい操り人形などもありました。
抽選会もありましたが、毎年はずれています。
午後から防災の話があり、千葉県の台風15号から学ぶことがたくさんありました。
家具の固定は必ずすること。
食料は3日分で良い。
水と簡易トイレは必ず用意しておく。
簡易トイレを使い自宅のトイレは水を流さない。
なぜなら、排水管が破損している場合がある。
スマホの充電器を買って置くこと。太陽光発電で1,500円ぐらい。
災害用伝言ダイヤル「171」使い方。体験は1日と15日にできる。
などのお話がありました。

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幸手権現堂堤の彼岸花 2

2019.10.06(09:00) 1787

幸手権現堂堤の彼岸花の続きです。

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          △ ▽ 十月桜が咲いていました
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幸手権現堂堤の彼岸花

2019.10.05(14:24) 1786

埼玉県幸手市の権現堂堤の彼岸花撮影に行ってきました。 10/1(火)
花の見頃はもう終わりかなと思い行きましたが、ギリギリセーフでした。
幸手駅からのバスは一時間に一本のみ。それに合わせるのに一苦労。
帰りのバスもやはり一時間に一本のみ。
信号を渡りバス停に行きますが、すぐ脇を大型車が通り危険です。
気温 29℃ 真夏のような暑さでした。
歩数は8,000歩、少し疲れた。

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 △ 幸手峠の茶屋  (軽食と土産物屋)

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コムラサキの実が色づいています

2019.10.04(14:00) 1785

コムラサキの実が色づいています。
季節は確実に秋。しかし、気温は30℃近い。
この頃はまだ半袖姿です。
ご近所のコムラサキの実が色づいてきました。
きれいな紫色です。

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△ ▽ コムラサキの花。 8月中旬頃。
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近所の彼岸花

2019.10.02(16:30) 1784

近所に咲いている彼岸花です。
今年は一週間ぐらい開花が遅れました。
写真を撮っているといつも「蚊」の餌になってしまいます。
虫刺され防止薬と痒み止めは必需品。

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2019年10月
  1. ハロウィン (10/31)
  2. 裏磐梯の紅葉 YouTube(10/31)
  3. 裏磐梯の紅葉 2(10/30)
  4. 裏磐梯の紅葉(10/29)
  5. 鍾馗水仙(ショウキズイセン)(10/21)
  6. 女性のカラダノート:膝の病気/下 女性ホルモン減少も原因に(10/19)
  7. 女性のカラダノート:膝の病気/上 筋力つけて重症化予防(10/19)
  8. 那須茶臼岳ハイキング2(10/15)
  9. 那須茶臼岳ハイキング(10/14)
  10. 北浦和公園の音楽噴水(10/13)
  11. 診療所まつり(10/07)
  12. 幸手権現堂堤の彼岸花 2(10/06)
  13. 幸手権現堂堤の彼岸花(10/05)
  14. コムラサキの実が色づいています(10/04)
  15. 近所の彼岸花(10/02)