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寒中お見舞い申し上げます

2016.02.01(11:05) 1108

お寒い毎日が続いています。
閉じこもり気味で家の外に出るのも億劫です。
とは言うものの運動不足になりなんとなく鬱状態にもなります。

発想を変えて「ながら運動」をすることにしました。
例えばゴミ出しの時、早めに出てウォーキングをする。
買い物の時、自転車は使わないで歩く。荷物が重い時はリュックに入れる。
電車に乗る時、駅まではウォーキング時のように早足で歩く。
などです。

快眠、快食、快便を心がける。
室内でのストレッチ、筋トレの実行。

寒い時期は身体を動かして余分な脂肪を溜め込まないように気をつけましょう。
自戒を込めて。(笑)

この頃は夕焼けが綺麗です。空気が澄んでいれば影富士も見えますね。

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りんむうフォトダイアリー



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